술 건강하게 잘 마시는 방법.jpg

 

 

 

1. 계란을 먹을 것

 

 

 

계란이 알콜 흡수 속도를 늦춰주고 

 

알콜을 분해시켜주는 아미노산이 많이 들어있고 간의 회복력을 높여준다고 하네요

 

그러니 술자리 가기전에 미리 계란 몇개 먹고 가면 좋겠죠?

 

근데 계란이 없을땐 어떻게 할까요?

 

 

 

 

급한대로 슈크림빵으로 대체 가능

 

슈크림에 계란이 엄청 들어가있어요

 

그리고 빵이 위벽까지 보호해줍니다

 

맥주 같은거 마시기전에 슈크림빵 먹으면 ㄹㅇ효과 만만점이죠

 

 

 

 

 

 

 

 

2. 가능하면 밤 7시에 마시지말것

 

 

 

이때가 체내알콜흡수율이 가장 높은 시간대라고 하네요

 

가능하면 더 늦은 시간에 마시는게 낫습니다

 

 

 

 

 

 

 

3. 누울 것

 

 

누워있으면 혈액순환이 잘되서 간의 해독능력이 좋아집니다

 

눕지 못하는 자리면 최대한 편하게 혈액순환이 잘되는 자세를 취하세요

 

하지만 일반 직장인들은 그런 것도 눈치보이겠죠

 

그렇다고 꼿꼿하게 자리에 앉아서 술만 꼴깍꼴깍 마시면 더 빨리 취해요

 

몸을 이리틀고 저리틀면서 조금씩이라도 움직여보세요

 

 

 

 

 

 

 

4. 숙취해소 음료 마실 것

 

 

 

숙취해소 음료는 미리 마셔도 되고 술자리 끝나고 마셔도 됩니다

 

꼭 술 마신 다음에 먹어야 되는건 아닙니다

 

다만 조심해야될 점은 미리 마신 다음엔 술을 적당히 마셔야됩니다

 

취기가 늦게 와서 오버페이스할 수도 있거든요

 

당신의 주량이 쎄졌다고 착각하면 안 됩니다

 

 

 

 

 

 

 

5. 천천히 마실 것

 

 

 

술자리가면 기분도 들뜨고 당신도 모르게 빨리 마실 수 있는데 

 

빨리 마시면 빨리 취할 뿐

 

당신이 남들보다 술을 잘 못 마시는 편이면 천천히 마시는게 답이예요

 

남들 페이스에 억지로 맞춰갈 필요없습니다

 

천천히 마시면 취기도 천천히 오고 훨씬 더 오래 마실 수 있어요

 

자기 주량이 무슨 몇병이니 하는 것도 다 천천히 마셔서 그런겁니다

 

인사불성되기 싫으면 원샷같은 짓 절대 하지마세요~

 

 

 

 

 

 

 

6. 안주를 잘 고를 것

 

 

보통 이런 안주 많이들 먹을텐데

 

하나 같이 맵고 짜고 기름기 많은 자극적인 음식들이죠

 

이런 안주랑 같이 마시면 술을 더 빨리 먹게 만들어서 빨리 취하게 만들어요

 

그리고 이런 안주들은 맛만 좋아서 술이 더 들어가게 만들뿐 숙취해소에 큰 도움이 안되요

 

그나마 도움 되는 안주는 담백한 맛에 단백질이 많이 들어간 안주입니다

 

고기류나 계란찜,탕 같은걸 추천합니다

 

돈 있으면 회랑 같이 먹으세요 

 

 

 

 

 

 

 

 

7, 아무거나 마시면 안됨

 

 

 

콜라같은 탄산이나 포카리같은 이온음료는 술이랑 절대 같이 마시면 안됩니다

 

이건 경험으로 알고 있을거예요

 

술먹다가 달달한게 땡긴다고 저런걸 마시면 체액과 농도가 비슷하기 때문에

 

알콜 흡수속도가 3배~4배 빨라져서

 

눈앞이 흐려지고 바닥이 천장에 보이는 체험을 할 수 있을겁니다

 

저런거 마시지 말고

 

 

 

물을 겁나게 마시세요

 

물이 들어가면 체액보다 묽어서 흡수가 천천히 되고 

 

뱃속에 들어간 술이 묽어지게 됩니다

 

물이 숙취해소 효과로 가성비 최고

 

당신이 술이 약하다면 물을 계속 마시고 화장실에 계속 왔다갔다하는게 현명한 방법입니다

 

그리고 술마실때 물을 많이 마시면 다음날 아침 느낌부터 다르게 됩니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

8. 진짜 안되겠으면 토를 하자

 

 

알콜은 대부분 위에서 흡수됩니다

 

그러므로 당신이 감당하지 못할 만큼 술을 많이 마셨을땐 위속을 비워주는게 좋아요

 

글고 진짜 생명에 위협이 느껴지면 목구멍에 손이라도 쑤셔서 토하는게 낫습니다

 

 

 

 

 

 

 

9. 바람 쐬지 말 것

 

바람쐬면 술 좀 깨는 것 같은 느낌이 드는데

 

정신만 드는거지 오히려 술 깨는데는 도움이 안 됩니다

 

당신이 술을 마시면 아세트알데히드라는 성분 때문에 혈관이 확장되고 몸에서 열이 많이 나게 됩니다

 

이때 찬바람 맞으러 나가면 체온을 잃지않도록 혈관이 수축되어야 하는데

 

계속 혈관이 확장된 상태로 유지되기 때문에 당신의 체온이 다 날라가게 됩니다

 

그래서 술먹고 밖에 돌아다니면 처음엔 따뜻했다가 엄청 추워집니다

 

바람을 쐬면 체온이 빨리 날라가서 많은 에너지가 들어가고 그만큼 술이 깨는데 시간이 오래걸리게 되죠

 

너무 열이 많이 나는게 아니면 바람은 쐬지않는게 낫습니다

 

 

 

 

 

 

 

10. 담배 적당히 태울 것

 

 

흡연자라면 술자리에서 담배가 피고 싶을텐데

 

취한 상태에서 담배까지 피우면 폐포에 있는 혈관이 확장된 상태라서 니코틴과 타르가 잘 흡수됩니다

 

그래서 한 까치만 피워도 줄담배 피운것처럼 느낌이 확 오게되죠

 

그 느낌 때문에 술마시면서 담배피우는 사람들이 많을텐데

 

니코틴이 중추신경계에 영향을 미쳐서 알콜 해독이 잘 안되게 만들어요

 

그래서 술담배 같이하면 엄청 빨리 취하게됩니다

 

건강을 위해서 웬만하면 따로하는게 좋습니다

 

피울거면 참고 또 참다가 딱 하나만 피우세요

 

간접흡연은 더욱 안좋습니다 피하세요

 

 

 

 

 

 

 

 

11. 당 보충을 할 것

 

 

 

술먹고 나면 당신의 몸에 당이 떨어져 있는 상태라 당을 보충해줘야됩니다

 

또 잘때는 활동이 거의 없기 때문에 혈당 보충이 빠르게 안 이루어져서 

 

간에 충분한 영양과 에너지 공급이 안 되고 술이 잘 안 깹니다

 

가장 효과빠르고 효율적으로 혈당을 높이는 방법은 단 음료를 마시는겁니다

 

특히 바나나우유 초코우유 같은게 술먹을때도 좋고 술마신 뒤에도 엄청 좋습니다

 

체질상 우유가 잘 안받는다면 두유를 추천하고

 

차가운게 안 받는다면

 

 

 

 

이렇게 편의점 온장고보면 따뜻하게 꿀물이나 베지밀 같은거 데워놓은거 있을거예요

 

그거 마셔주세요

 

 

 

 

 

 

12. 다음날 꼭 해장 할것

 

 

 

괜히 해장국이란 이름이 붙여진게 아닙니다 

 

콩나물국의 아스파라긴산, 북어국의 아미노산, 조개국의 타우린, 추어탕, 뼈해장국의 단백질, 선짓국의 철분이

 

알코올을 빨리 분해 시킨다고 알려져 있습니다

 

해장국 먹고 아침에 쾌변하면 숙취가 해소 될거예요

 

근데 라면으로는 해장하지마세요

 

나트륨이랑 칼로리만 많을뿐 숙취해소에 별로 도움 안되고 속만 쓰려집니다

 

그리고 해장술은 절대 마시지마세요 

 

술의 중추신경 마비효과로 전날 마신 술때문에 두통 속쓰림 같은걸 

 

덜 느끼게 해주지만 고통만 느껴지지 않을 뿐이죠 

 

당신은 술을 깬게 아니고 오히려 숙취가 더 오래갑니다